Zazen
Γνωρίστε την ιαπωνική πρακτική του καθιστού διαλογισμού.
Ο διαλογισμός ξεκίνησε σαν πρακτική από τα αρχαία χρόνια στην Ινδία και ταξιδεύοντας μέσα από την Κίνα, έφτασε και τελειοπήθηκε στην Ιαπωνία.
Ζαζέν σημαίνει διαλογισμός σε καθιστή στάση και αποτελεί την βασική πρακτική του Ζεν. Είναι μια άσκηση για όλους, πέρα από γεωγραφικούς, θρησκευτικούς και δογματικούς περιορισμούς.
Η αξία του Ζαζέν είναι γνωστή από πολύ παλιά, γι' αυτό και είναι αναπόσπαστο κομμάτι της εκπαίδευσης των ιαπωνικών τεχνών, όπως η καλλιγραφία, το σερβίρισμα του τσαγιού και φυσικά των πολεμικών τεχνών, μέσω των οποίων έγινε γνωστό στη Δύση. Είναι γνωστό πως οι σαμουράι εξασκούνταν συστηματικά στο Ζαζέν για να νικήσουν τον φόβο της μάχης.
Στο Ζαζέν εξασκούμαστε στο να είμαστε παρόντες στην κάθε στιγμή. Μαθαίνουμε να συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας και να μην ταυτιζόμαστε με τις σκέψεις μας. Την διαδικασία του διαλογισμού μπορεί κάποιος να την μάθει σχετικά γρήγορα. Τα πραγματικά οφέλη του Ζαζέν όμως χτίζονται σιγά σιγά, μέσω της συστηματικής εξάσκησης και μένουν μαζί μας για πάντα.
Τα τελευταία χρόνια, η θετική επίδραση του Ζαζέν, επιβεβαιώνεται και από την επιστήμη. Η εξάσκηση στο Ζαζέν εφαρμόζεται πλέον με επιτυχία σε δημόσιους οργανισμούς και σχολεία στην Αμερική και την Ευρώπη.
Η εξάσκηση στο Ζαζέν ωφελεί στη:
- Μείωση και διαχείριση του άγχους.
- Αύξηση της συγκέντρωσης και της προσοχής.
- Βελτίωση του κυκλοφορικού και νευρικού συστήματος.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
- Αύξηση της δημιουργικότητας, της αντίληψης και της μνήμης.
- Μείωση της εξάρτησης από φάρμακα και αλκοόλ.
Περισσότερες πληροφορίες στο https://rinzaizenthessaloniki.wordpress.com/